现代人压力大，市面上不少健康代茶饮深受大众喜爱，下火、通便、补气血......只要你有任何需求，闲暇之余泡一杯就能“养生”。但你是否有想过，这些代茶饮到底适不适合自己的身体情况？
今天医生就教大家通过常见5大现代人“小毛病”，确认体质来挑选代茶饮。
一、湿气重
相信很多人都听过“十人九湿”，无论男女老少，“湿气重”已经成为大众最普遍的健康问题。
为什么会湿气重？
湿气重分为两种情况导致：一是脾胃运转能力异常，导致体内湿气无法排出体外，所以水汽日积月累至湿气重；二是外部的环境因素，如所处的环境比较潮湿，便会侵入人体，俗称“湿邪”。
湿气重可以喝什么代茶饮？
建议选择利尿、利湿等药材，通过健脾的方式，让因湿而偷懒的脾胃重新运动起来。
可以选择薏米、赤小豆、茯苓一起煮水喝，即可起到利湿健脾的作用。当湿气排出体外后，人自然也不会每天觉得很困倦疲惫了，精神状态都会有明显的改善。
什么人不适合祛湿代茶饮？
本就有尿频情况、身体瘦弱的人不适合服用。
二、气虚
中医认为气主推动，推动受阻就会导致肠胃蠕动变慢，也就是便秘。很多人便秘搞不懂根源，甚至买番泻叶喝，刺激肠胃不说还会产生依赖，越喝肠胃越虚弱。
为什么会气虚？
气虚多见身材瘦弱的人群，气虚的人也相对来说抵抗力差，生病后难以恢复。先天就体质虚弱，或后天饮食不节、久病等情况导致。
气虚可以喝什么代茶饮？
可以选择人参、白术、甘草等中药煮水喝，即可起到补中益气的作用。如果觉得人参实在太补，也可以替换成党参、西洋参，主要看个人体质调整。白术健脾益气，甘草同样用于补气。
什么人不适合补气代茶饮？
阴虚燥渴、气滞胀满等有热症的人群不适合服用。
三、血虚
很多人都喜欢将气与血拉在一起谈，的确有一定道理。当气虚时，会一定程度影响血虚。
为什么会血虚？
过于劳累、患者体内血液流失过多等情况都会导致血虚，血虚时间长后，脏腑百脉会失去濡养。
血虚可以喝什么代茶饮？
可以选择当归、桂圆肉、熟地等中药煮水喝，即可起到补血活血的作用。
有些血虚的女性为了补血还会吃阿胶，但并不是所有人都能受得了阿胶这样的“大补”药，真的想要吃的话一定要有节制。同理，藏红花也是活血化瘀，但一定要听医嘱。
什么人不适合补血代茶饮？
阴虚内热、大便溏泄或本就处在出血情况的人群不适合服用。
四、上火
上火跟湿气重一样，没有人能躲过，可是盲目下火的人也很多。
为什么会上火？
吃过多煎炸油腻食物，或睡眠不佳，肝脏没能顺利将体内毒素排出体外时，人体便会容易上火。
上火可以喝什么代茶饮？
蒲公英、莲子心、黄连等带有一些苦味的中药煮水喝，都会有下火的作用。要是觉得上火的同时，胃口还不好的话，可以喝山楂、陈皮。
什么人不适合喝下火代茶饮？
寒热错杂的人切勿乱下火，得要听医嘱调理，否则会加重寒症。
五、积食
胃胀、吃的东西都不消化成营养，同时还排便不太按时，胃口也不是很好？或许你要考虑积食了。
为什么会积食？
没有养成良好饮食习惯、平时很少运动或本身脾胃运转能力差的人都会容易积食。
积食可以喝什么代茶饮？
六神曲、炒鸡内金、炒麦芽煮水喝，有积食情况就需要先消积食，再健脾胃。六神曲能健脾和胃、消食调中；鸡内金主消食；炒麦芽缓解腹胀、脾胃虚弱。
什么人不适合消食代茶饮？
脾胃虚寒，气滞郁结的人不适合喝消食类代茶饮。
值得注意的是，代茶饮终究只是起到保健作用，并不能起到具体治疗的作用。如果您深受脾胃疾病困扰，欢迎评论私信留下您的具体情况，我看到信息后都会回复。