人体有五脏六腑，心，肝，脾，肺，肾等，然而脾主升清和运化。
脾的生理功能有①运化：指脾具有把饮食物转化为水谷精微和津液，并将其吸收，转输到全身各脏腑的生理功能。②运化水谷：脾能帮助小肠化物，将饮食物化为精微和糟粕，帮助胃肠道吸收水谷精微，然后通过肺的宣发和肃将而输布全身，以营养五脏六腑，皮毛筋肉。
可见，脾对于我们人体生命活动有多么的重要我们人体生命活动所必需的水谷精微都依赖脾的运化，是生成气血的物质基础，脾所以为后天之本，脾是气血生化之源。如若脾的运化失常，则很多症状出现，其中最为影响的是体内湿气会过重。
脾恶湿喜燥，脾虚不运则最容易生湿，湿邪过重易伤脾，而脾也最易被湿所伤，春天雨水多环境湿润，体内脾运化不好，最易产生湿气。
湿气过重：即是脾运化不好，水谷精微不达头面四肢，则就会出现头昏眩晕，神疲乏力，腹胀便溏，脾运化不好，脾气下陷则会出现脱肛内脏下垂。
知道脾运化不好，湿气会过重之后，我们可以做一些防护。
1.日常生活中每天洗完头，无论是冬天还是秋天洗完头都要吹干彻底再睡觉，特别是春天和夏天尤其被人们忽略，因为天气凉爽或者炎热而不重视头发的吹干，这是非常不好的做法容易给身体产生湿气，加上脾运化不好的话。
特别是长头发的女性朋友要注意了，一定要注意头发完全干，而不是头发80％干。
2.营养疗法：中药内服祛湿中药饮片：①煎服五剂，三个疗程，一个星期一疗程，白术50g+苍术50g+薏苡仁50g+赤小豆50g②中药粉茯苓粉+*芪粉+山药粉。这三种粉剂加起来可以达到健脾祛湿的效果，山药主健脾，*芪是补脾气，茯苓是利水渗湿，减轻脾的损伤，保护脾。
3.药疗法：服用中成药：①湿*清胶囊具有很多祛湿成分的中药，效果对于祛湿健脾有较大的作用，②桂枝茯苓丸能达到促进脾胃运化的作用。③清热祛湿颗粒④归脾丸⑤人参健脾丸里加有人参，砂仁等补脾气的中药，对于健脾祛较好。
4.另外生活当中也要注意饮食清淡，不要油腻油腻会加重脾胃负担，导致脾胃虚弱，因而导致湿气重。
5.每天用艾叶，桂花，牛蒡子，白术，枸杞，泡脚。
因而要想去除湿气，要健脾胃。而健脾胃任重而道远，我们需要注意生活当中的饮食和生活习惯，然后适当的养生保健。这样就不用担心湿气过重而给我们带来的影响。