坐月子坐得好，妈妈可以很快调理好身体，并恢复体力，更有精神；坐月子坐不好，后遗症就会慢慢出现，如偏头痛（头风）、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以别以为坐月子禁忌只是中国人的传统，其实是有根据的。
坐月子注意事项
从中医角度，很多坐月禁忌都跟肝肾有关，我们常说不许产妇冲凉洗头、吹风等，皆因妈妈生完宝宝后气虚血弱，肝肾功能亦相对较弱。只要坐月子期间好好调理、补好肝肾，妈妈自然更快复原。但不少坐月子注意事项若做了，最终影响到肝肾，对妈妈身体亦有影响。大家对坊间的坐月子禁忌都满肚疑团，到底是否要跟着做？不坐月子的又会怎样？
禁忌1︰不可以蹲起妈妈生产后子宫及伤口未复原，蹲起有可能撕裂伤口，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂。自然分娩的妈妈生产时需要两腿张开，产后耻骨疼痛，蹲起会加剧妈妈的疼痛感。此外，妈妈在生产期间大量出血，若失血后未足够补充的话，起身时见头晕的情况也是常有的。
禁忌2︰不可以提重物有说坐月子能躺就不要坐，能坐就不要站，最好多卧床休息，那当然不建议用力气去提重物。与不可以踎低同样道理，妈妈的子宫及伤口还在复原阶段，坐月子期间提重物会拉扯到伤口之余，又容易造成子宫下垂，因此产后的妈妈们要尽量减少拉扯腹部肌肉的动作，也最好不要站着抱宝宝太长时间，更不适合完全卧床休息。如果要搬重物的话就请家人代劳，妈妈最紧要多休息，避免不必要的劳动。
禁忌3︰不可以吹风不要冲凉洗头，主要基于妈妈生产后皮毛疏松，而且身体虚弱、免疫能力下降，最易感风邪而伤风、感冒，即俗语说的入风，引起关节酸痛等，故妈妈为保持卫生虽可以冲凉洗头，但要注意保暖。即使洗头后以吹风筒吹干头发，亦应挑起头发吹，避免直吹头皮入风。
坐月子可以吹空调吗？开冷气没有问题，只要妈妈避免冷气风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在25度是最适合的。妈妈坐月子期间要时刻保持身体和暖，穿着舒适的家居服，即使夏天炎热未能穿上长袖衣服，也最好穿上可遮盖膝盖关节部位的裤子，再穿上袜子保暖效果更佳。
禁忌4︰不可以碰生水冷水妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔容易扩张，容易着凉患上感冒，因此应避免碰触生水冷水，改为使用煮沸过的水，我们称之为熟水。熟水既可以减低寒气，而且比水喉水的细菌少很多。妈妈应以姜皮、桂枝或香茅等煲水冲凉洗头，以驱除寒气，也可避免伤口受感染。即使洗手这个小举动，也应尽量使用熟水。
禁忌5︰不可以喊长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年老时会出现老花眼，甚至眼蒙严重致盲。中医认为肝开窍于目，妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，生产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤，造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月子期间已有眼蒙的情况出现，不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月子时的情绪变化，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多休息，也可以做眼部护理及护眼操。另外，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。
除了不可以喊，也有说不可以看书。看书与否及时间长短按个人需要，只要不要令眼睛太劳累，做什么也可以。妈妈可按需要滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可焗杞子圆肉茶，杞子有养血明目的功效，圆肉则补益心脾。
禁忌6︰不可以食盐盐分过高的食物容易造成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功能亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改善水肿的问题，坐月子期间饮炒米茶正是有帮减轻水肿情况。此外，摄取过量盐分，容易造成肾脏的负担，令体内电解质不平衡，尤其是原本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及退奶食物如韭菜、人参等，都一律不建议。
禁忌7︰不可以刷牙？有指坐月子期间不可刷牙，否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔卫生，怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢复期。即使初期刷牙时有流血状况，也应维持刷牙的习惯，令牙龈慢慢恢复健康，流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口药水来维持齿龈健康，避免进食太硬太韧的食物。
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