不知道大家有没有过这样的经历，总是莫名其妙地感到身体疲乏、虚弱，抵抗力变得很差，晚上经常睡不着，白天上班却没有精神，老是想睡觉。不要觉得这些都是小事，它很容易危害我们的身体健康，甚至于影响到我们的生活与工作。
红参是一种拥有悠久历史的滋补佳品，具有补气安神的作用，相信很多人都听说过。红参作为人参的再加工制品，除了拥有人参的滋补功效之外，还消除了人参微寒的药性，具有人参不具备的温补功效，因此使用红参补养身体会更温润，而且不会损害人体自身的元气。因此，红参自古以来就深受人们的追捧，它的功效也得到了一代又一代医家和大众的认可。经过现代研究发现，红参富含32种人参皂甙，可以有效提高人体免疫力，对抗疲劳、老化、氧化等各种问题。
红参对于我们上面所说的症状有很好的调理、治疗作用，那么多久吃一次才能发挥出最好的效果呢？
每天3-5克，吃5天停用2天，再吃5天停用2天，坚持长期服用，才能发挥出红参最大的作用。红参的吃法多种多样，如嚼食、泡水、蒸服、炖煮、熬粥等。
最适合吃红参的三类人
一、免疫力低下的人
免疫力低下的人服用红参（太克红参品质好）是非常正确有效的，红参含有多种人参皂苷，而人参皂苷具有提高机体免疫力的功能。身体免疫力低下的人服用红参后，会有效提高身体抗病能力，使机体更加强健，提高身体的耐受力。
二、元气大伤的人
重伤住院患者，动手术长期需要卧床休息，元气大伤者，病后体虚者吃红参，能有助于保护人体免疫器官，提高机体免疫力，促进疾患早日康复。一般可以用红参煲汤或者煎药服用，效果非常好。
三、虚寒的人
经常出现肢体寒冷、宫寒不孕、虚寒痛经、血虚经闭、纳少便溏、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频、元气亏虚等表现，吃红参有很好的滋补效果。适合失眠、心悸、健忘之人服用，具有安神宁心的作用。