很多人经常有种身体被掏空的感觉
想当年，也是一个自由放飞的美少女啊
现在气短、乏力、犯懒、不爱动
才发现这懒癌是种病，叫气虚
哪些人需要补气？
1、平时容易累，不愿动
2、容易气短（呼吸急促，接不上气）心慌
3、时常头晕或蹲下站起来的时候头晕
4、容易感冒，怕吹冷风
5、懒得说话，无意社交
6、说话声音没力，干活没精神
7、稍微走两步就出一头虚汗。
如果中了三条以上，那么就是气虚没跑了。
不同的人应如何进补？
1.老人
总觉得累，易出汗，舌淡苔白，脉象细弱，舌边有齿痕等。饮食中可多吃大枣、菠菜、肉类、蛋奶类等温补食材，平时可口含*参片，同时辅助下面的食疗汤。
四君子汤
材料：*参10g，茯苓10g，白术10g，甘草10g，红枣2粒。
做法：全部材料略洗一下，倒入砂锅里，先加清水浸泡20分钟，然后大火煮开后转小火熬30分钟。
功效：调节内分泌、养血补气。
2.女性
常表现为面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒，出汗时身体黏腻，能坐着就不站着。另外，如果早上经常出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况，多是气虚体质。因为气对体内水液代谢有推动作用，气虚会导致津液不归正化，出现水湿、痰湿等问题。应多食用山药、茯苓、*芪等补气补阴的食物。
三宝汤
材料：*芪10克、当归2片、*参10克、鸡肉克、姜适量。
做法：①鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；②将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
功效：补虚、益气固表，利水消肿。
3.小孩
判断孩子气虚：（1）看大便：大便黏腻、粘壁、不易被水冲走，擦屁股擦不干净；（2）看舌苔：舌苔水滑、舌苔腻、舌体胖大，舌边有齿印，通常会伴有积食；（3）看精神状态：怎么睡都不够、容易犯懒。
帮孩子补气，需要考虑孩子脾胃娇嫩，体质敏感，需要用太子参、白术等温和食材。
白术山药汤
材料：白术15g，山药10g，太子参5个，谷芽5g，陈皮1g。
做法：上述材料洗净后放入锅中加水煲汤饮用。
功效：健脾养胃
补气佳品：人参、*芪对比
中医认为，气是构成和维持人体生命活动最基本、最重要的物质。
“气为血之帅”，人体出现气虚后，气无法推动血脉正常运行，时间一久，疾病也就很容易找了。
现在气虚之人非常多，市场上补气的首选食材大多以人参、*芪为首选。
人参
*芪
相同点
均为补气中药，皆具补脾益肺的功效，且常相须为用、
不同点
重于补，用于气虚欲脱、脉微欲绝之危重症抢救；又可益气生津，用于热病口渴，气津两伤及消渴症。
重在升，益气升阳，常用以补气健脾，升阳举陷；兼能益卫固表、利水消肿等，又可用于卫表不固、气虚水肿、小便不利等
适宜人群
亚健康人群，气虚的老年人，术后体虚人群
平时生活中容易出汗，怕风，尤其是遇到冷风就是容易出现过敏的状况，有鼻塞，或咳嗽，或感冒；大便不成形，或者是先干后溏的人群。
人参桂圆红枣茶
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本文图片来源于网络
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