第十一周菜谱
（5.10--5.14）
01
星期一
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：胡萝卜玉米炖鸡块、卤素鸡
耗油生菜
午点：无籽红提、老南瓜
南瓜，具有特殊的补中益气，消炎止疼的作用，味道甜美而营养丰富。南瓜含有的丰富胡萝卜素，摄入经我们人体消化器官后，可以转化成维生素A，是一种安全有效的维生素A生物补充剂。02
星期二
早点：酸奶、自助糕点＋果干
午餐：鱼排、胡萝卜杏鲍菇炒肉丝
丝瓜蟹味菇蛋汤
午点：新西兰小苹果、莲子绿豆汤
杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，口感鲜嫩，味道清香，有促进胃肠消化、增强机体免疫能力的营养功效。
03
星期三
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：糖醋里脊、木耳炒毛毛菜
薏米山药老鸭汤
午点：西瓜、美丽健蛋糕
猪肉中富含人体血液中红细胞的生成和功能维持所必需的铁，能有效改善缺铁性贫血。猪肉富含优质的蛋白质，更是含有人体必需的氨基酸，能有效增强免疫力和记忆力。
04
星期四
早点：酸奶、自助糕点＋果干
午餐：肉末蒸蛋、清炒日本南瓜
火腿榨菜冬瓜汤
午点：香蕉、香菇鸡丝毛毛菜米线
水蒸蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉中也最高。
05
星期五
早点：牛奶、自助糕点＋果干
午餐：甜豆肉丝蛋炒饭、卤鸡根
芹菜牛肉番茄豆腐汤
午点：人参果、爆汁流沙包
人参果的主要功效是具有健脾益胃，收敛止血，生津止渴，补血补气的作用。人参果营养丰富，果肉清香，富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质，所以具有很好的保健作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇