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冬三九是整个冬季最寒冷的时候，原本，它应该在1月出现，没想到，今年竟提前到了！北边好几座城市（北京、天津、*等地）降温明显，最低气温都到了-22℃！唉，越是这种时候，人的免疫力就越弱，越容易生病。所以，家住北方的朋友，如果你身体本来就虚，从今天开始，一定要格外注意身体！南方的朋友更不能小视冬三九。虽然南方最近都是大太阳，但是你也架不住寒风对着自己一通乱吹啊！气虚、抵抗力弱的朋友，这个时候要多加小心，不然，一不留神，可是很容易被风寒侵袭，然后生病！生病的滋味有多不好受？体虚之人痊愈得有多慢？我就不细说了。今天，我最想做的事情，是为体虚的朋友推荐一味好药。它是冬三九补虚佳品，性味平和少副作用，即能补气又可补血，而且常见、容易买，还很便宜。这味药材是什么？是*参。在这严寒、风大的冬三九，*参在手，健康我有~编辑乌猫来源
康美中药养生
先详细聊聊
*参怎么个好法
“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”——《本草从新》针对气虚的本草有很多，*参作为人参的一种，靠一身平和在同胞中脱颖而出，男女老少都能吃上一些。它补肺气和脾气，对调理肺气虚、脾气虚都很不错。具体怎么个不错法？你看：*参健脾，能助脾赶走湿浊，但又不至于把脾“燥”到。脾胃相表里。*参能滋养胃阴，却不会生湿。*参可补肺润肺，但因本身平和，不会产生寒凉。*参补气之余，还能补血，这使它区别于其它补气药材，让本就气血双虚的朋友，获得极大便利：不需要补气、补血两种药一起买，吃一味*参就够了。但是，*参也有不足：相比东北人参，*参力量薄弱。你当天吃，它只能保护你1整天的精气神，无法持久，得连续吃一段时间，才能把作用延续下去。不过，这种“薄弱”的特性，也是*参一大亮点。因为很多身体虚弱的人，比如大病初愈者、坐月子的女性朋友，补身子就适合吃*参，吃东北人参这一类珍稀补品，反而吸收不好。左边*参，右边人参再细致讲讲
怎么判断自己需要吃*参
我前面说，脾气虚、肺气虚、气血双虚，以及大病初愈、坐月子的女性朋友适合吃*参。可是，这对部分新朋友来说，还不够清晰，对么？为了帮助大家准确判断自己需不需要吃*参，我准备了两套自检法。自检法之一：比对病症以下这些人适合吃*参：①心血管疾病、高血压、高血脂②血压高或血压低（*参可以双向调节）③妇科虚症④脾胃虚、食欲不佳⑤四肢无力、容易疲劳⑥气短、气虚⑦面色发*⑧贫血自检法之二：踏板测试这是一个“简单粗暴”的方式，能帮助你测试，自己适不适合吃*参。踏板测试
跟着节奏，有韵律地上下踩踏板。图片来源于网络，侵删测试中，如果2分钟不到就出现腿发软、有气无力、气喘吁吁、半途而废的情况，说明测试者易疲惫，脾、肺功能都有受损，适合使用*参。方便，直接，适合自检~你要不要自己测一下？最后谈谈
*参可以怎么吃
吃法1：干嚼或煎煮成浓汤你可以直接嚼着吃，当然，这晒干的*参很硬，不容易嚼，你可以取20克*参煮水喝。要是碰上连续2天崩漏不止（血崩）的特殊情况，可加大用量，取克*参煎煮成浓汤，喝下去。这样做，当天晚上喝下去，第二天早上就能止住血崩。为什么？因为大剂量的*参是能够代替人参的。不过，没出现类似于血崩的特殊情况，你可别自己乱加剂量啊！平时，20克*参天天泡水喝，足够了~吃法2：搭配其它药材*参作为一种平和的补气血类中药，搭配其他药材煲汤、煲粥、煮茶，能将自身功效发挥到极致。快来和我一起看看吧，每一个都很简单、易操作，错过就太可惜了！你要看到最后哟~1、*参+*芪补益中气，提高免疫力。中气不足、虚咳、气喘、易疲劳、抵抗力差的人。取9克*参，20克*芪，加水煮好，当茶饮。可每天食用。2、*参+莲子调理脾胃适合胃病、消化能力差、大便不成形的人。取*参6-10克，莲子15个，一起煮水成茶饮。3、*参+当归活血，生血，补肝血。血瘀体质、月经不调、头晕、失眠梦多的人。取当归2片、*参10克，再炖一只鸡，把当归和*参放入鸡汤，煮熟，连同鸡肉一起吃。4、*参+桂圆气血双补，补心血。心血不足、睡眠浅的人。如果气郁、胸闷、湿气重或平时有痰，常咳嗽，可以适量加一点陈皮。取2根*参和8粒桂圆肉，煮水，当茶饮5、*参+大枣健脾和胃，补中益气。体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等症。取*参5克，大枣10个，加水适量泡发，再煎煮半小时，当茶饮。如果大家觉得今天的内容很有价值的话，欢迎点亮右下角“在看”并分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~。#今日话题#关于*参，你还有其它吃法吗？不妨在留言区分享出来，让更多人受益好文推荐（点击图片即可阅读）点个在看，帮助更多人！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇