冬吃萝卜赛人参,冬季适合温补,白萝卜是个非常不错的选择。常见的吃法有凉拌,煲汤,有时候也会清炒。今天杜掌门给大家推荐几款不常见的白萝卜做法,换个花样吃得更有趣!
白萝卜蛋卷配料:白萝卜半个、鸡蛋两个、火腿肠一根、红椒一个、油适量、盐适量、五香粉适量烹饪步骤:1.白萝卜切成丝,鸡蛋打散备用,火腿肠一条。2.红椒洗净,切成小棱形。3.白萝卜加适量盐腌渍十分钟,把腌出的萝卜水挤掉不要。4.把火腿肠切成丝拌入白萝卜丝里,再加入适量五香粉,拌匀。5.锅里油烧热,倒入红椒,炒至断生,盛出备用,锅里油烧热,倒入白萝卜火腿丝,炒熟,盛出备用。
6.平底锅摊蛋皮,蛋皮摊好后,取出放凉。7.蛋皮放凉后,铺上白萝卜丝火腿丝。8.卷起来,尽量卷紧一点,斜刀切蛋卷。再摆盘就可以了,之前炒好的红椒摆中间,周围摆蛋卷。
白萝卜盅配料:白萝卜1条、猪肉适量、葱花少许、西兰花适量、虾米适量、生粉适量、芝麻油2勺子、鸡蛋清半个、生抽2勺子、料酒2勺子、水(蒸萝卜用)小半锅、盐适量、花生油2勺子烹饪步骤:1.着先把猪肉洗干净,剁碎,加入葱花,加个半个鸡蛋清,盐,生抽,料酒,生粉,芝麻油拌均匀。2.搅到肉有黏性为止。3.然后把白萝卜削好皮,切段然后用勺子在中间挖个洞。4.准备点干生粉。5.把白萝卜圈涂上一层生粉。6.然后酿入肉馅,依次酿完。7.锅中烧沸水,把萝卜隔水蒸25分钟。8.准备好花菜和虾米。9.蒸好后取出来,把萝卜水倒出来。10.锅中烧沸水,淋入油,放盐,把花菜放进去焯熟,然后捞出备用。11.锅预热,放入花生油,油温热后放入虾米炒出香味,然后倒入白萝卜水,勾汁,盐拌均匀煮沸即可。12.把西兰花摆中间,把欠汁淋上去。13.虾米放中间,完成。菜谱小贴士:
1、虾米炒出香味之后才放勾汁,这样比较香。2、西兰花,白萝卜要根据盘子大小而定。3、肉沫要搅到有黏性才可以。
白萝卜丝饼配料:白萝卜半根、香菜一棵、虾皮适量、面粉适量、盐适量、五香粉适量、油适量烹饪步骤:1.准备好材料,白萝卜,香菜,面粉,虾皮。2.白萝卜擦成丝,香菜切碎。3.把萝卜丝,香菜,虾皮倒入盛面粉的碗中,用筷子搅拌均匀。4.搅拌成这样的糊状,放入五香粉和盐,然后搅拌均匀。5.电饼铛中倒少量油,放模具(没有可以不用),用勺子挖一勺调好的糊倒入模具中,用勺子背面压匀,让萝卜糊均匀的铺在模具中。6.饼的边缘变透明之后,就可以把模具拿下来了,同样的方法继续做,待饼煎成金*色,翻一下,煎另一面。7.煎好摆盘,涂点番茄酱更好吃!菜谱小贴士:
1.萝卜水分高,所以不用放很多水。2.香菜决定了饼的味道,一定要放!不吃香菜的小伙伴可以把香菜剁碎一点,少放一点。3.模具没有可以不用,做成圆饼更方便。
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在北方生活过的人都知道,北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米粥也是体虚的老人、病人最好的滋补品。为什么呢?
小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经;《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米粥首先对脾胃非常好,调理脾胃的同时又补充丹田的元气,怪不得古人这么聪明,在身体最关键的时刻都离不开小米。
小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。
看下小米的营养分析:
小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
“贴秋膘”了,但谁也不想把“膘”贴上身吧,我们要贴补的是“气血”,小米粥,吃起来哦!
●小米南瓜粥
原料:小米克、南瓜克
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。
●红糖小米粥
原料:小米克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克
做法:
1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。
●小米山药粥
原料:山药45克、小米50克、白糖
做法:
1.把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。
2.锅中加ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
●蛋*小米粥
原料:小米2小把、鸡蛋1个
做法:
1.砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。
2.锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。
3.鸡蛋剥去壳,取出蛋*,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋*即可。
●小米红枣粥
原料:小米30克、枣10颗
做法:
1.小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。
2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。
3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。
●小米玉米粥
原料:小米克、玉米碎80克、冰糖
做法:
1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。
2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。
●鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜
做法:
1.先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。
2.鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。
3.把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。
●香菇西芹小米粥
原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法:
1.西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。
2.汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。
3.盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。
★要想煮出香甜的小米粥需注意:
小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡,忌用热水淘米。
经络排*养生《气能量自然疗法》中医六大经典疗法:砭、针、灸、药、按跷、导引都以经络理论为基础。如果你想了解自己的身体请从了解经络开始;如果你想调理自己的身体请从排*和疏通经络开始;如果你要想成为养生达人请