春生夏长，秋收冬藏，冬天是一年四季中进补的最佳时机。说起进补养生，很多人都会想到“参，我们常见的参有人参、西洋参、*参、太子参、沙参等，它们都是非常好的补药，但具体的功效和作用还是有差别的，今天我们就来仔细探讨一下。
人参大补元气，补虚第一参人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴的作用，对于大病、久病、失血导致的元气虚脱者可以补充其元气；对心虚气衰引起的失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。推荐吃法1、代茶饮：取3g左右人参放置杯中，冲入沸腾的开水冲泡5~10分钟，然后饮用，饮完后再重复冲泡一次。2、含：将人参切成薄片，放入口中含服。3、放入膳食：日常煮粥或者煲鸡汤时放入几片人参，喝粥或者喝汤即可。西洋参清热养阴，帮助降糖西洋参能够益气降火，清热养阴；体质虚热，情绪紧张、烦躁并且有失眠者，适宜服用。西洋参最大的优点是它在补气的同时不会温燥上火，故被称为“无火参”。
推荐吃法1、代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉；2、含：加班熬夜、肝火上升时可以口含西洋参，能起到补气养阴的效果。*参补中益气，缓解疲劳*参具有提神益智、减轻疲劳、改善消化吸收的作用，也有加强新陈代谢与脂肪代谢的功能。
*参还具有补血、补气的功效，尤其擅长补肺气，治肺虚，可用于各种气虚不足者，经常疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人群也适合服用*参。
推荐吃法煲汤：取*参30g、枸杞30g、鸡肉g来熬汤，对气血不足、食欲不振具有明显改善作用。
沙参润肺清燥，缓解咽炎沙参有养阴清肺、润燥生津的效果，可以用于体虚者的慢性咳嗽，比如干咳、久咳、津液不足等，为治疗肺结核或慢性支气管炎的重要用药。
推荐吃法煲汤：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，连同整个鸡蛋下锅炖半小时，炖好后取出鸡蛋除壳，再同汤一起食用，可根据自己口味适当加糖调味。
太子参补气益气，不上火太子参味甘微苦，具有益气健脾，生津润肺之功效。常用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，肺燥干咳等。
相对于人参、*参而言，太子参的补气作用并不是很强，但是太子参没有过多的燥性，不会引起上火等问题，因此尤其适合气虚且易上火的人群食用。
推荐吃法煲汤：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，连同整个鸡蛋下锅炖半小时，炖好后取出鸡蛋除壳，再同汤一起食用，可根据自己口味适当加糖调味。
五大补“参”，功效作用都有细微的差别，大家可以根据自己的实际情况选择参类进补，如果出现上火症状可以停止服用，采用更加性平温和的中药来养生。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇