俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。作为一年来最寒冷的时期三九天的到来，寒气不断的侵入，耗损人体阳气。羊肉在中医中属于温补、滋养的食物，绝对是三九补阳的首选。
每到冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。中医认为羊肉有味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
特别对于那些表现为畏寒怕冷、食欲不振、面色苍白的阳虚体质的人来说，确实比较适合吃一些羊肉进补可以温补肾阳，让人变得胃口大开，不畏寒冷，面色红润，阴阳调和、身体正常了以后自然人的身体就好了，身体的抵抗力也就自然而然提高了。羊肉的作用这么大，真的能够适合么每个人食用吗？
吃羊肉要警惕虽说羊肉作为进补的食材，但羊肉也会入药，《本草纲目》称：“羊肉同醋食伤人心。”羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。所以羊肉是有忌证的，中医养生因人而异，并不是每人都属于需要进补的体质，在食用前一定要了解自身体质。到底是哪种病症或体质不适用于食用。
▌感冒的人能不能吃羊肉？
清代名医*元御曾指出：羊肉，入足太阴脾、足厥阴肝经，温肝脾而扶阳。脾胃湿热，心肝火旺的人，再一补肝阳脾阳，热的就更快。
所以感冒的人常有鼻涕*、痰多黏绸、*色、咽痛、口乾、舌燥等热象，脾失健运，湿气内生，慢慢湿气形成痰饮，这种痰饮会挟热，会郁而化火。再吃了甘、温的羊肉很容易造成了火上加油的现象而加重感冒的病情。
所以感冒还没有好，就先别吃羊肉吧，不只羊肉，只要是中医上归为有温补性的中药或温热性食补都应避免!否则只会让病情更严重！
▌有女性朋友就问，那来月事吃羊肉不会有大碍吧？
中医的角度来讲，羊肉属于温补的药物，经期血量比较大的女性最好是不吃。经量大一般是血热症状，经行量多，色鲜红或深红，质粘稠，口渴饮冷，心烦多梦，尿*便结，舌红，苔*，脉滑数。
羊肉是燥热之物，多食后容易造成体内虚火旺盛，伤阴动血，所以经量大的人，食用后，可能会造成经期延长，经量增加。
▌这几种体质的人尤为要注意。由于体质的不同，吃羊肉更是要清楚自己是否适合。
?气虚体质
气虚的人肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗不耐寒热。羊肉温中益气，气虚体质者冬季可常服;但羊肉滋腻，气虚者消化功能稍弱，一次不宜食用过多。
?血虚体质
血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此汤甚补，但血虚者服用羊肉易上火，注意配合食用其他凉性膳食;若上火则停服。
?阴虚体质
阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。如果吃羊肉的话会导致阳亢更加厉害，容易出现阳亢而风动，或者是阳亢而迫血妄行，而出现鼻血等情况。羊肉对阴虚者不甚适合，只能偶尔服用。
?阳热体质
阳热体质的人体格较强健，面色潮红或红黑，有油光，目睛充血多目眵，口唇暗红或紫红，舌质红或暗红、质坚，舌苔薄*或*腻，脉紧实有力。羊肉对阳热体质的人是一种大补上火的食物，我们过度的进补的话，是会加重阳热的状况。
不同年龄食补各异吃羊肉确实对身体有健康的帮助，益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒之功效。但每个年龄段身体状况的不同，羊肉的吃法也都不一样，要吃对那才健康。
?小朋友
小孩是纯阳之体，肝常有余热，因此不适合多吃。即使食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。
?中年人
《本草从新》有讲“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。对于中年人隆冬季节可作为温补驱寒药膳日常食用，注意不宜过频。
?老年人
老年人在冬季，食用羊肉时要注意适量，喝汤时要把汤上层的油去掉，以减少脂肪的摄入。
如果真想吃羊肉温补，一定要看自己体质适不适合。
食疗和药补都需要在专业医生的指导下使用。
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