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TUhjnbcbe - 2021/1/13 3:59:00
北京中科医院十四年专注白癜风医学         http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html
鱼汤营养十分丰富,最适合换季之际食补,今天我们就来分享一道香味四溢的汤品——参须红枣鲈鱼汤。鲈鱼汤营养丰富,比起畜禽肉制成的汤,鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为1/5或1/3,特别是鱼汤含有大量生物活性物质,这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。鱼类含有人体所需的多种维生素、矿物质和氨基酸,对于保障人的新陈代谢和睡眠具有重要意义,因此常喝鱼汤可以健体益寿,调理身体。

参须红枣鲈鱼汤

原料:鲈鱼,人参,红枣,生姜,料酒等。步骤1:参须洗净,红枣洗净切开去核,放置;步骤2:鲈鱼洗净去内脏,沥干水;步骤3:生姜拍裂下锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油起火;步骤4:待食用油六成热时,将鲈鱼下锅,两面煎至金*;步骤5:瓦煲里放入清水,开火煮沸;步骤6:再往瓦煲里放入煎好的鱼、姜片、参须、红枣和料酒等,大火煮沸;步骤7:转文火煲1-2个小时,适量盐调味后即可出锅啦。

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