现代脑科学及睡眠医学证实，只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。在中医的认识里，也认为梦与身体的健康有关系。
有些梦，反映你内心的真实情绪
梦是我们心理活动与潜意识的呈现。人在深度睡眠时，大脑处于静息状态。有时，部分大脑细胞在夜间还处于活跃状态，就会“制造”出梦境。这通常与我们当下的心理状态有关。国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊博士近日对6种常见梦境进行了解读——
1.“牙齿脱落”透露失落或不安
约翰逊表示，第一次掉牙大都发生在6岁左右，这是孩子人格培养和形成的关键阶段，也是产生安全感的重要时期。此时，孩子往往面临人生第一次分离（入学或上学前班），因此，掉牙的经历可能与分离的痛苦一起被埋进潜意识。长大后，如果遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临毕业、离婚等情况，人就可能做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。
2.“飞翔”暗示生活轻松
临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。如果梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔，一般说明你已经脱离童年的负面影响，可以轻松地生活了。如果梦到被人拽住、怎么飞也飞不高或从高处跌落，可能预示着你最近担心某些事态失控，或想脱离现在的环境，进而非常焦虑。
3.“逃跑”暴露内心恐惧和担忧
逃跑的梦境，诚实地反映了我们内心想逃离压力的渴望，更反映出生活中遇到一些问题所产生的恐惧和忧虑情绪。
4.“建筑物和汽车”意味着身体透支
梦境中，建筑物或车往往是身体的象征。梦到自己住在一间破房子里或开着破车，可能预示着你的工作和生活压力太大，身体正在透支。有的人会梦到刹车失灵，可能象征着当前无法慢下来的生活节奏或每况愈下的身体状况。现代人不断“驱动”自己更加努力地工作，做得更好，取得更大的成就。这样的梦是在督促你反思自己，是否应该放慢脚步等一下疲惫的身体了。
5.噩梦可能是恐惧的释放
德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。这些梦境其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，一般来说，偶尔的噩梦不仅不会危害人体健康，反而还能起到调节情绪的作用。但如果经常做噩梦，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降。医院就诊，并且不妨把梦里的场景记录下来，在就诊时提供给医生，以便医生判断可能的疾病。
有些梦，反映你没察觉到的健康问题
在中医看来，我们做梦不仅与心理有关，更与身体健康状态有关。长时间重复做同一种梦预示着身体出了问题了，一定要警觉，也意味着需要好好调理了。
1.*压床
你是不是有这样的一种经验：
当你把双手压在胸口睡觉时最容易发生梦魇。梦中的人似乎被*附身了，你想挣扎着起来，但却无法动弹，你很想睁开眼睛但就是睁不开，你感觉身边躺着一个人或者一个*，心里害怕极了，你想大喊却喊不出来，你全身无力，像瘫痪了一般。
没错，*压床、梦魇就是一种类似瘫痪的感觉。当然这不是真瘫痪，这是阶段性的假瘫痪。
而导致我们梦魇的主要原因有两个：一个是心血管堵了，一个是脑血管堵了。如果经常梦魇，睡觉的时候你也没有把手压在胸口，那你一定要注意你的心脑血管疾病了。
2.梦见大吵大闹
有的人经常梦见与人吵架，在梦里大吼大叫，感觉非常爽非常解气。
相信，几乎所有的人都做过在梦里发火生气的梦。有的人是阶段性的，倒也无妨，有的人长年累月做这样的梦就要引起注意了：
说明你在现实生活中过得非常压抑，压抑最伤的就是肝，因为肝喜欢条达喜欢舒畅，最讨厌抑郁。在现实生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到梦里面。
这类型的人平时会两胁胀痛，所以要注意舒肝解郁，可以吃点加味逍遥丸。
3.梦见被追赶
还有的人会梦见打打杀杀，问题是梦见的不是自己做英雄，而是自己被追赶，自己是非常弱小的一员，躲躲藏藏，这是肝气不足的表现。肝气不足的人总是梦见自己被追赶被拯救，梦见自己躲在大树后面。这样的人平时要补肝气，最好的方法就是喝点*芪茶或者姜枣茶。4.梦见自己哭泣
有的人总是梦见自己悲伤的哭泣，不是那种嚎啕大哭，是那种悲悲切切的泣不成声，像林黛玉似的，这是肺气不足的表现，可以用*芪泡茶喝。
有的人总是梦见刀光剑影，梦见金属，有的人甚至梦见自己拿着菜刀追赶别人，这就是肺气太旺的原因。这样的人可以喝点桑菊颗粒。
5.梦见掉落和惊醒
有的人总是梦见自己掉进万丈深渊，啊的一声梦中惊醒，这很可能是肾气虚了。中医认为，肾主恐，肾气虚的人会经常恐惧，梦里也是一些害怕的场景，经常做噩梦，吓醒后再也睡不着，非常害怕。这类型的人平时就有尿频、滑精、一个人不敢走夜路的表现，可以用金匮肾气丸调理。
6.做春梦
有的人老是做春梦，这很可能是因为肾火太旺盛了。这类型的人，还有五心烦热、入睡困难、盗汗严重的症状，这种情况可以用知柏地*丸调理。
7.梦见想跑跑不动
有的人会经常梦见自己想跑，但手脚不听使唤，跑不动，或者跑得很慢。
估计很多人都会有这样的梦境，但如果长时间做这样的梦，就很可能是脾出了问题。因为脾主四肢、主肌肉，跑不跑得动，有没有力气都是脾的问题。脾不好的人自然跑不动，因为没有肌肉，没有力量。
脾虚的人可以用八珍粉或者人参健脾丸调理。
8.梦见白天的事情
还有的人，总是梦见白天一些鸡毛蒜皮的小事，梦特别琐碎，这是脾思虑太重的缘故，脾主思，思伤脾，白天想太多，晚上一定会做琐碎的梦。这样的人可以用归脾丸调理。
注意：
以上给出的方子，是理论处方，仅供参考。如有需要，请咨询医生，在医生指导下服用哦。
噩梦、多梦睡不好，试试这些妙招
适当做梦有助于提高记忆
也有助于改善睡眠
帮助释放情绪，缓解压力
想不被噩梦侵扰，睡眠质量很重要
一忌临睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。睡眠不足6小时犹如两晚不睡觉。
睡前做伸展运动
目的在于让身体放松，你可以试着这样做：
握拳：握紧拳头，再松开
把额头用力上扬，拉紧此处肌肉，再放松。
然后把眉头往中间挤，再放松。
用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感，再逐渐放松。
深呼吸，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。
抬双脚：将两脚抬至水平位置，脚尖向下压，拉紧大腿的肌肉，然后逐渐放松，再将脚尖向上靠，拉紧小腿的肌肉，再慢慢放松。
睡前按摩脸
睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。
从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒；用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒；用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝；
摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒。
参考资料：
1.《做梦居然和健康有关？经常做这种梦，可能预示心脑血管病、肾病…》，BTV我是大医生官微
2.《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》，生命时报
3.《梦与健康》，厚朴中医学堂
最后祝大家每日夜里睡梦香甜
白天精神满满~
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●干燥的季节喝它，清肺润燥、止咳化痰，让嗓子舒服-起来！
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