肾脏是先天之本，是精神之舍，是性命之根。
人之有肾，犹树之有根，而肾气不足，百病皆生。
尤其是对于男人来讲，肾脏的重要性不言而喻。
但是由于饮食不良，吸烟喝酒，压力增大，过度的消耗等行为。
导致肾脏功能的下降，形成“十人九虚”的趋势。
男人肾不好，身体会出现“2黑2白”，占上一个，说明肾已“病变”
“2黑”：
1、黑眼圈
尽管引起眼部的水肿、形成黑眼圈的情况很多，但就全身器官来说，通常肾功能不太好的人，最容易出现眼部的水肿问题。
中医认为肾主水，是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用，如果它出了问题，水肿会在全身的各个部位发生，眼部尤甚。
2、脸颊变黑
“腰为肾之府”，肾的位置是在腰部，并且是左右各一个，而此处的位置对应人的左右脸颊。
肾脏是主要的排*器官，肾脏受到损伤时，*素的代谢异常，在体内堆积。
人体的脸颊，额头就会出现出发黑，主要就是肾虚，肾亏的原因。
“2白”
1、脚底发白
其实身体健康的人，脚底板的颜色应该是粉红色的，这代表自己身体的气血比较充足，也能说明自己的肾脏比较健康。
但是如果发现自己的脚底板发白的话，说明是贫血，或者是身体的血液循环出现了异常，这个肾脏的功能也有很大的关系。
2、头发早白
肾脏其华在于发，肾脏强壮，肾精气充足，人的头发就会乌黑亮丽。
而相反的，当肾脏损伤，肾功能下降时，就会出现稀少，干枯，脱发，白发多等。
在短时间内，头发出现异常的变化，多是肾脏病变加重。及时检查。
男人肾不好，身体会有12个“丑态”，想藏都藏不住
1、黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿；
2、脱发严重、白发增多；
3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷；
4、耳鸣、听力差、记性差；
5、面色黯淡无光、脸黑；
6、腰痛、腿无力；
7、失眠多梦、白天没精神；
8、尿频、尿不尽、尿液泡沫多；
9、食欲不振、中气不足；
10、虚汗多，稍一活动，浑身大汗；
11、经常头晕、耳鸣；
12、乏力，生活不和谐。
肾脏“最怕”3件事，劝你日常要少做
1、整天喝碳酸饮料。
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
2、吸烟喝酒
吸烟会导致肾脏的*素加重，并且导致血管损伤，形成动脉硬化，从而降低肾脏的功能，增加肾病，肾癌的发病率。
但是长期大量的喝酒，酒精等有害物质，就会阻碍肾脏的代谢，加速疾病的发展。
再加上熬夜，使男人的肾脏越来越虚，肾脏疾病的发病率逐年的增长。
3、夫妻生活不节制
过度的性生活导致肾脏衰竭，尤其是男人，肾脏的精气，直接影响身体的健康。
性生活不节制，轻者出现早衰，肾虚，而严重者会导致肾脏恶变，甚至是不孕不育等。
正常的次数：
30岁以前每星期2—4次，
30—40岁每周1—2次，
40—50岁每周1次，
50—60岁每3—4周1—2次，
60岁以上每4周1—2次。
肾“虚”的男人，多这3件事，肾一天天变“强壮”
1、常搓腰部
肾脏是先天之本，肾脏不好的人，往往都会说腰疼，尤其是脊椎两旁的后腰疼痛的厉害。腰部是带脉流经的地方，俗话说“搓腰温肾提阳”。
做法：两只手手心搓热后，紧紧按到腰部地方，然后再用力向下搓直到尾脊椎的地方，每天早晚坚持做，每次做50—80次，这样能够温暖肾脏，促进血液循环。
2、热水泡脚，促循环
寒冷的秋冬时节，用热水泡泡脚，温热脚部，有助于肾脏健康。
脚底，有人体几十种穴位，对应着人的内脏和器官，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。
脚底上，具有肾经上的要穴，泡脚，可以对肾起到一定的好处，坚持泡脚可以补肾。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
3、中医推荐养生食疗方
在古籍《*帝内经》中记载过：将枸杞、桑葚、红枣、*精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、玛咖粉、人参搭配为伍，经长时间熬煮，就可以达到温补肾脏的最佳效果，其中：
1、人参：百草之王，能补充锌元素，增强男性的精子生成力，提高男性功能。
2、*精：“常吃*精，虚一生”，被称为“男人的加油站”；
3、枸杞：具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
4、桑葚：始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年；
5、杜仲雄花：强肝补肾、通便安眠；
6、玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
7、覆盆子：专入肾，强肾无燥热之偏。固精无凝涩之害。金玉之品也。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇