“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？““看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”其实，我们常常谈论的脸色就是一面镜子，从中可以看出人的健康。
看“脸”，中医叫做面诊。通常，经验丰富的中医师从人面部的颜色，可初步判断出五脏的健康状况。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明亮润泽，而人在健康状况不佳时，就会面露病色，病色中的白、黄、红、黑、青等颜色，都可能对应着不同的身体疾患。记者医院针灸康复中心主任医师吴文军，教你从脸色看出疾病，调出好气色。
不少人脸色越来越差
现代人，工作压力增加，生活没有规律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手，都可能从脸上显露出来的。记者随机调查的10人也表示，几乎都在某一时期被身边人指“脸色差”，尤其是在生病、熬夜、醉酒后更明显。38岁的赵女士告诉记者，在工作比较繁重的年底，常常被别人说脸色难看，“有时会用粉底遮掩，但会显得脸更苍白，更不自然。”
面色苍白
“面色苍白多为肺气不足，这类人群通常还有爱出汗、怕冷、头晕、胸闷、易感冒等情况。”吴主任告诉记者。
说到补肺，很多人知道要多吃白色食物。但吴主任强调，这也要分情况，如果是肺阴不足的，可多吃百合、山药；肺气不足的，用百合、山药就偏凉了，可用点黄芪、党参、生姜，阿胶。
面色发青
脸颊发青、发暗，多是肝气不足，肝气郁结，也可能肝胆系统出了问题，调理时需要疏肝、解郁、活血。肝气舒达，气血充盈了，脸色慢慢就会好起来。
针对肝气不足的情况，中成药可使用逍遥丸、疏肝解郁丸调理，多吃蔬菜，平时可用合欢花、玫瑰花泡水喝。
面色发红
面部健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。饮食上可吃些苦瓜、栀子，还可常喝淡竹叶、苦丁茶、麦冬等茶饮，有滋阴清心泻火作用。
一些年轻人长期熬夜、饮酒后，容易出现面颊发红，还总爱起痘，多为肝胆湿热所致，可使用龙胆泻肝汤。这类人群平时也可用柴胡、龙胆、桑叶、黄芩等泡水喝。
面色发黄
脾脏的功能是将身体摄入的营养物质输送到全身，当脾虚时，血液无法充足地供给五脏六腑，结果可能就是脸色发黄。脾虚的人还常伴有食欲下降、消瘦等。“脾胃虚弱的人可在医生指导下，服用参苓白术丸、人参健脾丸，平时多吃点山药、红枣，还可用桂圆、当归、党参泡水，都能起到健脾的作用。”吴主任介绍。
面色发黑
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。吴主任表示，中医认为肾主黑，脸色发黑和肾关系比较密切。肾虚、肾气不足多见面色发黑，黑眼圈也属面色发黑，这种黑多是暗黑、没有光泽的黑。
肾虚了？很多的人的第一反应是吃六味地黄丸。但吴主任提醒，六味地黄丸可不能吃得太随意，一定要先请专业中医师辨别体质，再看是否适合服用。因为肾虚又分肾阳虚和肾阴虚：肾阴虚常表现为腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、手足心热、口干舌燥、舌红等，可服用六味地黄丸调理；肾阳虚的人群常表现为畏寒怕冷、四肢不温、舌苔色淡，就不适合服用六味地黄丸，可选用桂附地黄丸调理。
额头发暗发青
有些老年人印堂眉心发暗发青，没有光泽，多是心阳不足。“门诊上，发现一些老年人印堂发暗、发青，详细问诊后，发现他们大多有冠心病。心阳不足的人群进行调理时，重点要温胸阳，可用桂枝、姜半夏、薤白等煮水饮用。”
TIPS
好脸色养出来
“如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，可以先从饮食和生活习惯上来调理。”
首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最伤面色的，其次是见缝插针地保证每天运动半小时，让血液循环起来。
此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
记者刘威
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