在百度平台的文章提到有一些养生好东西的益处非常多，而每一种益处如果仅是粗略讲解则会让人“不甚理解”，看的云里雾里，而我把它们分开来说，每一种益处都详细地为大家解说。
接着文章说，有一物善于滋养五脏，有益于气、血、精、津液，深受古今养生爱好者的推崇，前边提到它滋养脾胃之功，本文要讲它尤其善于滋养心肺之元气，养肺清肺、定肺气，安神益神智，助睡眠。
这一物就是人参，《本草纲目》中提到它“能补肺中元气，肺气旺则四脏之气皆旺，精自生而形自盛，肺主诸气故也”。
清代的《六种新编》提到“人参性禀中和，不寒不燥，补肺兼润肾，益元气开心益智，添助精神”；唐代的甄权在其著作中提到人参“主五脏气不足，补五脏六腑，保中安神”，还提到适合“虚而梦多纷纭”的人养生。
在《本草图经》中提出一个方法，这个方法既能验证参之真假，还能证明人参大补肺气，就是让两个身体素质差不多的人一起行走，一人含着人参，一人不含，走三五里路后含人参之人气息自如，而不含者则气喘吁吁。
此外在《本草乘雅》中说睡眠不好的人“人参入口，便得安寝”；《本草汇言》说“健忘恍惚，以此宁之”。类似这种对人参赞誉的古文有很多，我们还是了解一下人参真正的实用养生方法，可以分为四个方面陈述。
一、人参可以滋养肺气。
因为“肺主一身之气而司呼吸”，所以肺气不足不仅影响呼吸以及肺，还会出现整体上“气”的亚健康，而《本草纲目》中说人参“补肺中之气”，适合肺气不足的人养生。
如果肺气逆而嗽、声音低，躺下后尤甚者，可用人参、五味子、苏子、桑白皮搭档养生，此方法出自孙思邈的《千金方》；如果肺气不足还伴有肺气不能“敛收”，则出虚汗，这一类人可用人参、五味子养生。
如果是肺气不足日久而嗽的人，可用人参与款冬花、紫菀、百部、五味子一起养生；如果是肺气不足而风寒之气趁虚而入，并且聚集于鼻窍，可用人参、荆芥、柯子、桔梗以及细辛搭档，但是细辛有毒，需要专业人士指导下使用。
二、用人参养生既可以滋养肺气又可以养肺阴。
肺气不足时间长了则容易累及肺阴，从而有逆嗽、痰很少、大喘气、白天出虚汗以及嘴里发干等亚健康。
这一类人属于气阴两不足，用人参既能益气又能生津，搭档五味子、麦冬可以养生；如果是同时伴有“燥邪”，这类人则没有痰，可用人参、麦冬、桑叶一起清燥润肺。
三、用人参养生可以滋养肺肾。
在中医文化中“肺主气、司呼吸”，说的是肺可以主导呼吸，而还有另一句话叫做“肺为气之主，肾为气之根”，也就是说肺主管呼与吸，而吸气是否达到一定的深度与肾有关。
如果肺肾两个脏腑虚弱，则呼吸表浅而急，平躺后尤甚，可用人参与胡桃、生姜以及大枣养生；如果是嗽久而耗肺、肾，痰热内盛，烦热，可用人参与蛤蚧、桑白皮搭档养生。
四、用人参养生可以安心神、助睡眠。
元气充盛则心气得以滋养、心神得以安宁、心智得以聪慧。如若心气不足，则容易忘事、心神不安甚至是恍惚、睡眠质量下降，养生可用人参与茯苓、远志、石菖蒲搭档补益心气。
心神的健康并非只与“心气”有关，与其它脏腑的关系也十分密切，比如心肾两个脏腑之气不足，则容易心烦而睡眠不好、心神不安、忘事，可用人参与生地、麦冬、酸枣仁搭档养生。
假如是心脾不足，有做梦多且容易惊醒、容易忘事、不爱吃发而大便稀薄不成形的亚健康，养生可用人参与白术、黄芪、酸枣仁、茯神；如果是心胆气虚，睡眠质量下降且容易惊醒、变得胆小而容易受到惊吓、遇事胆怯，可用人参与龙齿、茯神、石菖蒲搭档养生。
除此之外，人参还可以益智醒神，如果是年龄偏大的人忘事、思维不活跃而“呆”，可用人参、黄芪、白芍、当归、茯苓、酸枣仁、远志、石菖蒲、龙眼肉、山药、大枣、甘草搭档一起养生。
以上这些就是用人参养生的部分实用的方法，人参养生的益处、方法以及技巧还有很多，在中已经讲过如何用人参养脾胃，接下来还会继续讲解更多关于人参养生内容以及利弊关系。