许多人被白发困扰，看着一头乌黑亮丽头发变白，想必谁都会万分苦恼，那么白头发怎样调理才能变黑？大家只要注意以下几个方面，便可解决这个问题。
一、饮食：吾常闻，药补不如食补，头发要想白变黑，病人在日常活动中可以食用黑色素多的食品，例如黑豆、黑米、黑芝麻糊等，可以将这些食物磨粉摄入，促进吸收，亦可煮粥，达到一粥多营养的目的。平时要注意膳食纤维的摄入与多种营养的摄取，吃一些蛋白质含量高的食品。根据中医的理论，可以通过食疗在调节体内各脏器的运作，如侧柏桑葚膏、枸杞烧海参、猪肾核桃汤等。
中医认为，肾脏与头发相关联，如枸杞子与大枣对肾脏有一定的保护作用；用枸杞子配白菊泡水，或大枣枸杞泡水，来调剂肾脏与帮助体内毒素的排出。可以摄入动物源性的蛋白，有快速补充身体急需的头发蛋白的作用，对头发可以起到较好的滋补与保养作用。
二、日常生活：想调理头发，良好的生活习惯是其根基，其中熬夜是最伤人的，尽量10左右入睡。而且列位要避免情绪波动过大，情绪对人的身体也有很大影响。
如果是由于压情绪焦虑、压力问题、造成的白发，想要条理就必须使身体充分放松；诸位可通过音乐疗法、运动疗法、旅游放松等方式放空大脑，调整心态。
三、护发产品：如果不想服用药物，却想加快见效速度，便可使用护发产品。如秋济本草防脱育发液，其主要成分为人参、酪氨酸等，其对白发黑化的治疗有显著作用。可以搭配使用秋济本草洗发水，既对白发的黑化有作用，也可防止黑发变白。
这两款产品主要功效是白发变黑、抗衰杀菌、修护控油、去屑止痒等，通过相关部门检测认证，在安全性上是没有任何问题的，加上患者使用证实效果非常显著。它富含多种珍贵中草药提取物，通过补给头发所需的营养物质，用于保护头皮，力致做一个将白发变黑的领路品牌。
四、药物：如果要快速见效的话，可以辅助药物来进行身体调理，如黄芪颗粒、养生生发胶囊等，药物调理相对而言见效较快，但仍需要坚持三个月到六个月甚至更长才可产生肉眼可见的效果，平时还要加强户外运动。如果是肾脏的原因，可以使用金匮肾气丸对肾脏进行调理。同理，如果是脾脏虚弱导致的白发，便服用人参健脾丸。使用用药物应谨遵循医嘱，不可擅自用药，不然可能适得其反。
白发变成黑发是一个十分漫长的过程，白发化黑不是一蹴而就的，其过程是极其漫长与枯燥的。在这愿各位黑发常驻，白发也早日变为黑发。