湿邪可以分为外湿与内湿。外湿就是人体之外自然界的湿邪，内湿才是人体内的湿邪。外湿：暑湿天气人们常常感到头胀闷、胸闷，汗粘，不清爽，乏困、四肢困倦等。内湿：内湿有湿热和湿邪之分。饮食习惯的改变也导致人体出现湿热和湿邪阻滞的两种情况。吃烤肉、火锅等辛辣刺激之品常常会引起湿热内盛的表现：口苦、口粘、胸脘痞闷、头脑不清醒，困倦、大便粘滞不爽、舌苔黄腻等。而过度的贪凉饮冷则会出现头重如裹、不欲饮食、腹胀、便溏、舌苔白腻等湿邪阻滞的症状。
百草堂湿气重中药调理的方法：湿气重的中药调理可以通过健脾利湿、温阳利水的治疗方法。体内湿气重是由于身体脾虚导致身体的阳气不足、水液运行不畅，导致身体出现了体内水液过多，出现了身体湿气重的症状，出现腹胀机体出现肌肉酸楚、大便黏腻等表现症状，可以口服参苓白术散、四妙丸、人参健脾丸治疗。在日常生活中可以通过通过中药食疗的方案，比如茯苓、苍术、薏仁，通过做菜或者泡水喝，促进体内水湿的代谢达到湿气重的调理和治疗作用。
百草堂湿气重中医调理的方法：湿气重在调理的时候，主要从以下几个方面进行:
第一，调畅情志。因为思伤脾，当人的情绪失调的时候会导致脾胃功能的下降，从而引起脾虚，脾虚运化水湿的功能失调，会加重湿气。
第二，要改善不良的生活和饮食习惯。饮食尽量的做到清淡，营养，易消化，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物会损伤胃肠道的功能，引起脾虚。
第三，要进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，同时还可以通过排汗排出人体的湿气。
第四，可以用中医艾灸、拔罐的方法来祛湿。
第五，必要的时候还可以配合中成药物来调理，比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等，在中医师的指导下辨证论治之后服用。
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