中国人最喜欢补，这也是中医中药传统的体现。但补药有很多，有补气药，以人参为代表；补血药，以熟地黄为代表；补阴药
泡茶喝：很简单的方式，用量少。
煮粥喝：杂粮粥，小米、燕麦、黑米、芡实、莲子等一起乱炖，补脾胃养肝肾，好喝而养生。
炖汤：不管炖排骨汤还是鸡汤羊肉汤，都可以撒一大把枸杞
枸杞子的主产地是宁夏，其他如甘肃、新疆、青海、内蒙古、河北也有产出。据说宁夏中宁出产的枸杞子的药用价值最高。
据中医经典记载，枸杞子性味甘、平，归肝、肾、肺经。因此枸杞子的功效主要有三个方面：第一益精补肾，用于因肾精亏虚而引起的腰膝酸软，常与熟地黄、杜仲同用；第二养肝明目，用于因肝血亏虚引起的目暗不明，常与熟地黄、菊花同用
枸杞子最好用煎服的方式，也可以熬膏、泡酒。当然用开水泡着喝，也没什么问题。
深度剖析枸杞药效价值
枸杞之所以有效，而是得益于它的组成成分，枸杞全身都是具备药用价值的，从叶子到果实，甚至根茎，都是具备一定的药用价值的
成分一：枸杞多糖——提高免疫力
可溶于水的枸杞多糖，当中最为引人注目的是免疫调节以及治疗癌症的功能，同时延缓衰老速度，抵抗肿瘤，清除自由基
成分二：甜菜碱——预防脂肪肝
甜菜碱是一种在化学结构式上与氨基酸类似的物质，主要存在于枸杞的果实，叶子以及躯干上，枸杞之所以能够调节脂类代谢，控制脂肪肝的形成，主要得益于甜菜碱。
成分三：枸杞色素——抗氧化
色素只存在于果实部分，是枸杞籽的主要起作用物质。组成色素的物质主要由胡萝卜素，叶黄素以及其他的一些色素。
枸杞的食用禁忌要知晓
枸杞在中医上属于外邪实热的食物，如果有脾虚以及湿气过重或者腹泻者应该避免食用。
枸杞是我们养生的良好食材，但是这是建立在适当食用的条件下的，我们一定要根据自己的体质，有度的食用枸杞，对于枸杞的食用误区，我们一定要加以避免