俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。春季易犯困，是人体生理机能随着自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
因此当驾驶员在春季时节驾车时，应避免“春困”带来的安全影响，降低诱发道路交通事故的几率。
据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心里机能的失调，而客观上出现驾驶技能下降的现象。引起疲劳驾驶的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定的限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素。
高速开多久会出现想睡的感觉？
这就要扯上高速催眠综合指标变化率，包括不同的时速下驾驶人员的闭眼时长，或者说是瞳孔被眼皮遮住80%以上的时间，包括眨眼等，算法很复杂。
直接讲结论的话：基本1个小时之后，人就容易犯困
60公里每小时的时候，1.个小时，你就开始傻乎乎了。
开一百公里每小时的时候，0.小时，人已经昏昏欲睡了，开公里每小时的时候，只需要0.小时，就有可能进入催眠的情况。
但是很有意思，你开到公里每小时的时候，它需要的时间反而增加了，变成0.，会不会是开得快自己太紧张怕撞上，反而需要更长的时间。
但总的来看你60公里每小时也好，公里每小时也好，上上下下毛算算就是一个小时之后，人就容易犯困。
但也有特殊情况，在天气较冷的时候，相信很多人都有这种感受：在车外冻的活蹦乱跳，精神百倍；一到车内开了暖风，不到一分钟就开始犯困，眼皮重得抬不起来。这是为什么？
跑高速犯困的这些原因
第1个，中枢神经抑制性保护，意思就是高速上不用老是想着转弯、红绿灯、停车，只要看着前面，油门踩踩，稍微松松就可以了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是非常单6调的。
人一直在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成抑制状态，从而会出现打瞌睡、注意力分散的情况。
第2个，叫做人体能源消耗“衰竭”。驾驶过程中，维持大脑兴奋状态要有代价的，是要消耗大量的血糖的。
肌糖元的贮存量下降到原贮存量的80%以下时，就会出现类似“衰竭”的情况，从而会出现疲劳感。
第个，唤醒水平理论。我们平时在市区开车，人多车多红绿灯也多，大家对车子周围的各种信号是更加敏感的，也更频繁。但是高速路上面情况很单一，指示牌也很少。
这个情况，人的唤醒水平会下降的，就会出现警戒性降低、反应迟钝、操作能力下降等等问题。
疲劳驾驶的危害有多大？
轻微疲劳
反应迟钝，判断力下降
中度疲劳
可能会操作动作呆滞
有时甚至会忘记操作
重度疲劳
或出现短时间睡眠现象严重时会失去对车辆的控制能力
来看看真实案例：
一辆白色越野车冲破湖州收费站外广场中央隔离护栏，横在地方道路连接高速的匝道上，堵住了市区上高速的通道。救援结束后，民警立即对童某进行了询问。没想到，这位90后的驾驶员还是个准新郎，准备回老家结婚。
童某告诉民警，他今天早上六点就起床送女朋友去参加考试，然后又直接赶去朋友家吃午饭，中午也没好好休息就马不停蹄的上高速往湖州赶，其实开到半路就感觉困了，他还是强打精神，特意放了音乐来提神。
结果，出了收费站后人有些松懈下来，最后实在撑不住困意，眼睛眯了一下，车子就直接冲破了中央护栏，连刹车都没反应过来踩，就一路顶着护栏冲到了对向车道。
据统计，每年有20%以上的事故都是疲劳驾驶引起，开车犯困已成为交通事故的主要元凶。
而另一个调查表示，每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过件，人因此失去生命，
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
那么，如何有效防止疲劳驾驶呢？
1、提前安排行程，设定途中休息点！
在安排自驾行程的时候把中途休息的需求考虑进去是最基本的保障，通过导航软件，大家可以非常清晰地看到沿途的休息服务区分布情况。
教授建议大家可以每-00km寻找一个休息区，如果需要夜间驾驶，则最好将休息点的距离再缩短一些。同时，按照爱车的续航能力进行加油、充电规划，并将预先选择好的地点设置为整个导航线路的“途经点”。
这样就可以确保旅途中能够定时停车休息啦！
2、别迷恋空调，开窗吹风才是王道
而很多驾驶者都没有注意到的一点就是开窗通风了。
春运期间，由于天气寒冷，很多人在开车的过程中都会全程关闭车窗，打开暖气以保持一个温暖舒适的驾驶、乘坐环境。
但恰恰是这个舒适的车厢，会非常容易导致驾驶者疲劳。
倒不是说因为坐得太舒服了，而是因为密闭的车厢内空气交换效率很低，随着时间推移，车内空气中的二氧化碳含量会逐渐提高，而较高的二氧化碳浓度会直接导致人犯困。
因此长途驾驶过程中一定不能怕冷而一直紧闭车窗，而是需要定期打开车窗通风换气，有助于保持注意力集中。
与此同时，车外的自然风也有助提神。
跑高速犯困时，喝红牛有用吗？
首先，就高速上驾车时犯困，能不能喝红牛解困这个问题，绝大多数老司机表示，并没有试过，但是有很多人也表示最好不要这样做，因为我们都知道一般我们在熬夜的时候，都会喝上一罐红牛，因为红牛中含有大量的咖啡因，咖啡因能直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰，从而刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量，以便来促使血液中肾上腺素的明显增加，这样会人心率加快，增加血流量，提高氧输送能力！
但是有时候，喝红牛会让我们产生一些幻觉，让我们精神变得亢奋，如果我们正在高速上开车，这种幻觉和亢奋显而不利于我们的安全驾驶！
而且车主在极度困乏的状态下，喝红牛几乎就没有效果了，而且喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
上高速开车容易“犯困”咋办？老司机献上“土办法”，瞌睡跑光光
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机献给大家一个妙招，让瞌睡“跑光了”！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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