很多武侠剧中，练武之人时常提到的一句话叫“气沉丹田”，很多歌唱家也是用丹田之力来唱歌，发出的声音极具穿透力。人体的丹田之处，可是很重要的！诚如《难经》所言：“丹田者，人之根元也。”在中医学上，丹田是关元穴的所在地，关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。
关元亦称丹田（是生命之田的意思），为足三阴经与任脉之会，手太阳小肠经的募穴。《难经·六十六难》集注说：“丹田者，人之根元也，精神之所藏，女子主月水，以生养子息，合和阴阳之门户也。”其具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效，为老年保健的要穴。
“关元穴”位置
脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
按摩元关穴的作用
关元穴经常按摩，能够起到补元、温肾、袪寒等作用，男性按摩关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题，女性按揉关元穴可以缓解痛经。
1.治痛经关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。
2.治失眠失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在滋滋的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，让人睡眠安稳。
3、治肾虚性冷淡肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，腰痛，性冷淡，白带清稀。不仅影响美容，还影响生活，最头疼的还影响夫妻感情。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。
按摩手法
按摩关元穴前要先搓热手掌，用手掌以关元穴为中心按摩小腹做到次，直至擦热为止。