睡前吃“枸杞”赛人参是真的吗？很多人想错了，营养师告诉你真相！
现在有很多人都进入了养生行列，注重养生的人对平时的饮食也是非常的讲究，经常会吃一些对身体比较好的食物，而在我们日常生活中也是有很多的养生食物，就像今天给大家说的枸杞，枸杞是一种中年人的标配养生食品了，不管是用来泡茶还是泡酒、炖汤，或者是干嚼着吃，都是非常不错的吃法。
对于枸杞到底养不养生？也是存在着很大的争议，有人觉得经常食用枸杞有很多的作用和功效，不过有人觉得没有一点用处，其实枸杞的确是种很不错的养生食品，如果你觉得没有一点用处，那可能是你的食用方法有问题，枸杞什么时候吃更能发挥它最大的功效，也是很讲究的。
民间有传言，睡前吃枸杞赛人参，这是真的吗？很多人都想错了，咱们看看营养师怎么说，枸杞中含有维生素C、E、枸杞多糖等，不管是在早上吃还是晚上吃，我们每次食用枸杞的数量都是差不多的，而吃过之后，枸杞里所含的营养物质也不会立刻凸显出作用来的，所以说，晚上吃也不会产生多么神奇的作用。
要说枸杞对人体到底有个好处，那最大的好处就是增加各位的饮水量了，促进新陈代谢，要知道现在有很多的人都不喜欢喝白水，但知道枸杞水非常的营养，所以就会增加每日的饮水量，这样就会增强代谢，上火等情况也是会很少发生的，在吃枸杞时，也可以搭配吃一些有营养的食物，这样对增强抵抗力也是有很好的作用。
枸杞虽然好，但一次不能吃的太多了，不是你吃得多营养就多，要适量的食用，才能达到最好的效果，每次不要超过20粒，这样每天坚持吃，才会有效果的。枸杞的吃法有很多，搭配酸奶，牛奶，煮汤，干嚼都是可以的，尤其是现在，天气寒冷干燥，大家可以每天坚持喝枸杞水，免得上火。