通过在睡前服用维生素C，可以“收获”极大的好处。但必须及早了解服用维C的禁忌。
随着人们经济地位的不断提高，大家对自己的生活质量和身体素质提出了更高的要求，越来越多的人开始重视对自己身体的保护和呵护。
想要身体保持健康状态，除了每天运动外，还应该摄取对身体有益的营养素，例如硒和维生素C。
如果女性还没有打九价疫苗，可以通过补硒（如：硒`优`素），提高免疫，免疫感染HPV或清除HPV而预防宫颈癌。
当身体缺乏维生素C时，会感到不适或。它们甚至会影响营养物质的吸收。
人体不能合成维生素C。如果你每晚睡前服用维生素C，可以“收获”极大的好处。但是，您需要尽快了解服用维C的禁忌。
通过在睡前服用维生素C，可以“收获”到这些好处
1：预防冠心病
每晚睡前服用维生素C可预防冠心病，对身体有很好的保健作用。可以帮助阻止体内有害的过氧化物的产生，从而降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，并有助于维持血管的通透性，使身体越来越健康。
2：美白
每个人都想拥有透明、透亮的肌肤。如果每个人都可以在晚上睡前服用一些VC，是有一定帮助的。VC是一种抗氧化剂。VC可以帮助体内分泌和排出褪黑激素，使皮肤始终保持白皙的内在状态。
3：口腔溃疡的治疗
如果发现自己身上有口腔溃疡，可以每晚睡前服用维生素C，因为维生素C可以帮助你治疗和预防口腔溃疡，加速伤口愈合。
4：有一定的坏血病防治作用
坏血病是人体长期缺乏维生素C引起的疾病。患坏血病后，每个人都会出现面色苍白、虚弱无力等症状。在严重的情况下，他们还会出现皮下出血。如果想在防治坏血病方面取得好的效果，最好在睡前服用维生素C，确保摄入足够的维生素C，这一点非常重要。
5：降低癌的概率。
生活压力大，以及食品安全问题、环境问题等影响，很多人的身体状况越来越差，甚至增加了患癌症的风险。这主要与自身免疫性逐渐下降有关。生活中，如果坚持睡前服用维生素C片，可以有效帮助改善残留有害物质，激活自身免疫力，增强体质，减少患癌几率。
维C虽好，但必须及早了解禁忌症
维生素C对身体的健康有着非常高的价值，可以给身体带来很多好处，但是服用维生素C时要注意禁忌症。
1.维生素C现在已经明确显示有副作用并存在相关禁忌症，首先根据其副作用，消化性溃疡和肾功能不好的患者应减少维生素C的剂量。
2.维生素C会加速体内维生素A和叶酸的代谢。服用维生素C时，要确保体内的维生素A和叶酸充足。
3.维生素C不宜与人参、干动物同服，也不宜与蟹、虾等甲壳类动物同服，否则会中毒，严重危害健康。
维生素C需要人
人体只有在维生素C摄入不足、维生素C吸收不良或维生素C摄入过量时才需要补充足量的维生素C，否则容易患坏血病。
这种疾病通常发生在缺乏水果和蔬菜、营养不良或生活贫困的人群。缺乏胃酸、消化不良或长期腹泻的患者，以及做过大手术、反复炎症和感染的患者，都容易发生坏血病。
因此，您可以按照医生的规定服用维生素C。当然，你也应该监控你的摄入量。不是越多越好，否则容易增加患病的风险。
维生素C是人体必不可少的元素之一，但我们可以依靠日常饮食来补充。如果一味大量服用维生素C片，超过人体的耐受量会引起相关毒性，甚至引起肝功能损害。损伤并引起身体疲劳、食欲不振和嗜睡等症状，此时也会出现各种病理变化。
建议您在生活中多吃新鲜蔬菜和水果，以保证足够的营养摄入，有助于强身健体，预防身体疾病。膳食营养补充剂是最简单、最实惠、最安全的方法。科学补充维生素C对强身健体最有帮助。