大家好，我们又见面了![拥抱]
前面讲到了，以前总是在强调，调理脾胃是一个基础，虽然是基础，但它对人的好处，也是可以很快，有很明显的表现的。体质比较敏感，
不会搜图片手机自带一张图片反应快的人，三四天就能见到改善了。最慢也不超过半月二十天，必然会有点感觉。有点改善。
这个改善主要就是吃饭香、睡眠沉、大小便通畅、有力气。
第一个改善是吃饭香了。脾胃好了以后，在很短的时间内，十到十五天吧，你会发现自己爱吃饭了，到了吃饭的点儿就感觉饿，想吃东西，这是什么表现呢？用中医的话说，这是胃气提升的表现。
第二个改善是睡觉沉了。大概也是半个月之内，大部分人呢，能够感觉睡得沉。噩梦少了，不容易惊醒，一觉睡到大天亮，第二天早上感觉神清气爽的，非常舒服。
第三个改善是大小便通畅。过去有大便塘稀的，吃几天以后大便成型了，过去有便秘的，能正常大便了，还有小便费劲的，尿频、尿急、尿等待，尿失禁，这些个都好转，关键还有一个现象，就是大小便能使上劲了。
最后一个改善是体力增强。吃上半个月以后，你能明显感觉身体有力气，有一种运动的欲望，就想出去活动活动。有很多老年人比较懒，其实懒、不爱动、老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。
脾胃它是很重要的一个养生方，基础方，长寿方，脾好则气血旺，气血旺则身体好，古人有云，气旺则人旺，气衰则人衰，正气所存，邪不可干。说就是这个道理。
调理脾胃食疗方有很多，推荐山药健脾利湿，茯苓健脾利水，白术补脾益胃，莲子陈皮大枣等也有健脾补脾作用。
中药有补脾补脾益肠丸，（补中益气涩肠止泻）人参健脾丸（健脾益气和胃止泻），人参归脾丸（益气补血，健脾养心）参苓白术散（脾胃虚弱食少便溏，）四君子汤（补气益气健脾），香砂六君子（消化不良胸腕满闷）具体有什么疾病建议找专门医师对症治疗。