“医生，为什么我经常性出现腹泻或者便秘的症状，是不是那里出现了问题?”
患者小郭这样对医生。
其实，出现像小郭这种现象并不稀罕，接诊十个病人中，有五六个患者都存在这一现象。主要和脾虚有着一定的关系。
脾虚患者的8大症状
①脾虚患者的黑眼圈症状比较明显，相比于脾胃健康的人，脾虚患者的眼袋也会比较重，有明显的鱼尾纹;
②脾虚患者的皮肤症状会比较差，容易出油;头发现象也比较严重;
③脾虚患者会出现是四肢无力、手脚冰冷的现象，还会有种头重脚轻的感觉;
④脾虚患者不仅面部容易出油，脸色也会比较难看，容易长痘。此外，脾虚患者还会因为消化不良出现腹泻、便秘等症状
⑤记忆力变差，经常会出现忘事、忘记下一秒想要说的话等症状也是脾虚患者的主要表现
⑥脾虚患者还有可能会出现四肢疼痛、腰酸背痛等症状
⑦舌苔变厚，舌苔出现裂痕、因为消化不良导致食欲下降、出现口臭等这个症状也是脾虚的主要表现之一。
⑧脾虚患者平时还有可能会出现疲惫感，即便是刚休息不久，也会有种自己忙碌好久的感觉。
如果大家不明原因出现二种或二种以上的症状则有可能是脾虚的表现，需要大家引起重视，不然有可能会危及到自己的健康。
出现脾虚症状，应如何调理?
01平时注意运动
脾虚患者的消化系统会出现异常，从而影响食物的消化，导致摄入的能量长期堆积在体内，从而诱发肥胖的现象。因此建议脾虚患者平时可以进行适当的运动，这样可以促进以内食物的消化，以防肥胖，还可以改善脾胃的正常运作。
02注意饮食的改变
脾虚患者经常会出现食欲下降，消化不良的症状，因此脾虚患者平时可以多吃一点开胃消化的食物，如：芹菜、黑木耳、茭白、红薯等食物不仅可以补脾，这类食物还属于高纤维食物，还可以促进消化。
此外，脾虚患者平时还可以食用一些薏米。适当的食用薏米可以达到祛湿、利尿消肿的效果，对于因脾虚引起的肥胖有着一定的帮助。
03可以借助药物来进行调理
如果脾虚症状较为严重的话，可以借助药物进行调理，这样可以有限的时间内提高脾胃功能。如：脾虚患者可以服用一些参苓白术丸、人参健脾丸等药物，达到健脾暖胃的效果。
04进行腹部按揉
相比于脾胃健康的人，脾虚患者的消化能力本来就比较虚弱，导致肠胃蠕动的速度比较慢。因此脾虚的患者平时可以适当进行腹部按揉，可以对肠胃造成一定的刺激，从而改善脾虚的症状。
虽然说以上的4种方式可以改善脾虚的症状，但是如果不能远离“伤脾”的因素，调理的再认真，也很难得到好转。
伤脾的因素有哪些?
·经常食用油炸食品
油炸食品虽然比较香，但是不得不承认油炸食品的不健康。长期食用油炸食品的话，很容易出现消化不良等症状，从而加剧脾虚的症状。
·夏天待在空调房
现在的年轻人非常的“惧怕”高温。夏天一到，就离不开空调，恨不得24小时待在空调房里。其实，长期待在空调房里对脾胃非常不利。因为夏天我们本来穿的就比较少，长时间吹空调的话会导致寒气入体，从而对脾胃造成损伤。建议大家，不要过度的依赖空调，在气温较低的情况下，可以适当的关掉空调，在空调房里尽量盖上毯子。
·尽量不要熬夜
熬夜是年轻人最喜欢做的一件事情。熬夜真的只是一时的“爽”，爽过过后，给人体带来的只要危害。
不仅会影响到第二天的精神状态，还会对脾胃、肝脏等器官造成一定的损伤。建议脾虚患者，每晚睡觉时间不要晚于11点，中午还可以养成午睡的好习惯。
参考资料：
《这5类食物很伤脾胃应该尽量少吃》·人民网·-2-13
《9个“热门”坏习惯真的很伤脾》·上游新闻·-5-4
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