海南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/现在人对下一代的关心是相当看重的，从宝宝一出生开始，首先是哺乳，很多人现在都选择母乳进行哺乳，因为母乳对新出生的婴儿好，但是往往有些母亲，因为自身的原因，母乳很少。奶水不足的原因：1、产后抑郁，2、产后大出血，3、乳腺发育问题，4、药物影响，5、营养不良，6、过量添加配方奶，7、不良嗜好等。
那么怎么办，下面小编就给大家具体介绍下饮食调理。
无花果营养丰富，含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，有养血通乳的功效，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。吃无花果干可以强身健体、润肺美容。对于产后食欲不振、消化不良的产妇，吃无花果还有很好的助消化、促进食欲作用。无花果有人参果之称，足以见得它的营养价值之高，其中富含人体多需的多种营养物质，不止孕妇和产妇适宜食用，更是老少皆宜。
椰枣,富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、和胡萝卜素。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果。椰枣可以说是“美颜水果”的代表。专家称，吃椰枣可以帮助女性摄取自身易缺乏的营养元素，帮助身体达到营养平衡。椰枣含有丰富的纤维素和钙，能促进泌乳素的分泌，被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口，可以直接食用，也可以加在燕麦粥中，既能下奶，又能增加早餐的风味，可谓一举两得。
蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸等成分，有疏通乳腺管阻塞、促进乳汁分泌的作用，是很好的催乳食物。蒲公英茶有清热解毒、消肿散结的作用，饮用还可以保健乳腺。蒲公英有疏通乳腺管阻塞、促进乳汁分泌的作用，产后妈妈可以适量喝一些，能很好的提高机体免疫力，还能防止细菌感染。蒲公英中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素等营养物质，饮用可以帮助保健乳腺健康。
晒干的玉米须可以用于产后乳汁少、乳汁不畅、乳房胀痛等，是很好的催乳产品，哺乳期的妈妈奶水不足的话，可以用玉米须泡水喝。玉米须还是清热解毒的食物，有去湿等功效，对产后妈妈的身体调养也有一定的帮助。玉米须茶也可以帮助清热消暑、去除体内湿气，玉米须还有开胃作用，炎热的夏天，喝杯玉米须茶具有相当不错的保健作用。
据中医书籍记载，它有治疗消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适、乳汁不下等症状，是孕妇产后的最佳调补品。黄花菜有“健脑菜”之称，对增强和改善大脑功能有着重要作用，有较好的健脑、抗衰老功效。黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养非常丰富，味道也很鲜美，尤其适合用来做汤食用。
奶水是血水转化来的，而阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，营养价值很高，对增加乳汁分泌也是有很大帮助的。对缺铁性贫血和失血性贫血有明显的疗效，也是治疗贫血及产后血等的首选药物。
产妇非常适合吃小米粥，因为小米粥具有极高的营养价值。新妈妈适当多吃点小米粥，不但对自己身体好，还能促进乳汁的分泌，给宝宝提供更多的有营养的母乳。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。而且小米极养胃，产后妈妈食用可以改善肠胃虚弱，对于有调节睡眠作用的色氨酸，小米的含量是谷类之首，所以吃小米能够帮助入眠，还能够改善睡眠质量，使孕妇得到更好的休息。
月子期喝点红糖可以帮助恶露的排出，可以补血益气，帮助产后的身体恢复，身体状态好了，下奶自然也就轻松多了，妈妈的身体也得到了很好的滋补。红糖的性质偏热，是未经提纯的蔗糖，含有较多的营养元素，对孕产妇的身体有益。
总之母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。
