白癜风专家郑华国 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html人上了年纪，就会更加注重自己的身体，在公园里散步的时候，大部分都是老人和老人。老年人和年轻人的饮食也有很大的差异，一些油腻辛辣的食物会增加他们的内脏负担；因此，上了年纪的人，建议：少食米面，多吃这6种“软黄金”，懂得饮食，身体健康。
红萝卜
胡萝卜富含多种微量元素、维生素A，具有很高的营养价值，而且胡萝卜素对人体也有好处，所以被称为“土人参”，中老年人经常食用，对人体有很大的好处，还可以提高人体的免疫力。
需要的材料：胡萝卜、番茄、蛋、面、葱、姜、蒜、
1、准备胡萝卜，先洗干净，再去皮，最后切成薄薄的一块，这样才不会夹在一起。
将切好的胡萝卜放入蒸笼中，用小火将其蒸熟。
2、把黄瓜洗干净，去掉腥味，再切成小黄瓜，火腿切片，番茄切成小块，备用。
3、准备一些青椒和红椒，先洗干净，洗干净，去籽去蒂，切成小块，放入碗中。
4、将胡萝卜蒸熟了，倒入一个碗里，用工具将胡萝卜和淀粉混合在一起，搅拌均匀，揉成一条细细的面团。
5、将锅里的水烧开，加入盐和油，这样做出来的萝卜条会更有嚼劲，水开之后，将萝卜条倒入锅中，继续熬制，冷却。
6、锅里倒入葱、姜、蒜，爆炒出香味，倒入鸡蛋、番茄、胡萝卜和火腿。
7、加入盐、鸡精、蚝油和生抽。翻炒了一会儿，倒入了清水的萝卜，继续翻炒，最后倒入了一盘香喷喷的萝卜丝。
